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2024/12/1（日）
通院
定期通院日。今回は診断書を発行してもらった。今回は何故か処方薬を受け取りに来る患者が多く，受付け担当の方が処理をしきれなくなってきたようで，診察後に一時間ほど待たされた。
ただ，そのお陰で，帰りは最寄りバス停に着くや駅行きのバスが来て，その後の電車への乗り換えも，殆ど待たされることがなかった。これほど乗り継ぎがスムーズにいくことも珍しい。
そういえば，行きのバスの待ち時間も近くのベックスコーヒーで時間を潰したのだが，これまではいつも満席でろくに使うことができた試しはなかったにも拘らず，丁度入店したときにはガラガラだった。
眼鏡店
帰りに自宅最寄り駅近くの眼鏡店に寄り，家人の中近眼鏡の調整をしてもらった。レンズの度数については，眼科で発行してもらった処方箋通りにしてみたところ，それで丁度よさそうだった。
2024/12/02（月）
郵便局
昨日受け取った診断書をレターパックで送るつもりだったのだが，自宅近くの郵便ポストの収集は午後の早い時間帯で終わってしまうために，届くのは明後日になってしまう。そこで，整体院に行く前に本局に寄ることにした。
無事に本局前のポストに投函したのだが，用を足したくなった。以前は，局内にトイレがあったはずだが，トイレの場所を示す案内が見当たらない。そこで2階に上がって，職員に訪ねてみたところ「ありません」と言うだけだった。
このところ，郵便局の配達員の態度が酷くなってきたのだが，局にいる職員の態度も酷い。郵政というのは，とっくの昔に民営化となった「サービス業」なのだという自覚がないのだろう。予言しておくが，またそのうちとんでもない問題を起こすことだろう。
整体
今回は施術の仕方が大きく変わった。これまでのやり方では，一時的に症状が改善されても，そのうち元に戻っていたため，先生が試しに施術部位を変えてみたということだった。実は，背中と肩の症状は，足底の筋肉（短趾屈筋）が硬くなることが原因だったのだ。
普段，どんなに足を使っていても，その箇所を意識するということはないし，今回の施術中に先生に指示されたような動かし方をするなどということもない。しかし，そうした本当に僅かのバランスを矯正することで，劇的に全身の状態が変化することには，さすがに驚かされた。
珈琲店
珈琲が明日で切れるところだったので，帰りのバスに乗って行き付けの珈琲店最寄り停留所で降りて，買いに行った。また，一杯になったポイントカードを使用するのを忘れてしまった。
ドリンクサービスを頼み，隣接する休憩所に入ったところ，この店に長く勤める店員が年末年始の準備作業をしていた。なんでも，今年度一杯でここを辞めて，独立した店舗を構えるつもりだということだった。
これまでこの店のローストをずっと担当してきたベテランであり，その意味で，こちらもお世話になってきたので残念ではあるのだが，本人の将来は本人が決めることだ。それに，優れたスキルがまた別な形で，このあたりの珈琲文化を発展させることに繋がるというのであれば，それはそれで喜ぶべきことだろう。
2024/12/03（火）
映画
午後，息抜きに映画を見に行った。エンターテインメントとしてはそれなりに面白かったのだが，映画プロジェクトのコンセプトとしては，何がやりたかったのかがはっきりしない。ベテラン俳優らの演技に救われていたと言ってよいだろう。実際，全体としてセリフが少なく，本当に演技で繋がっている感じだった。
2024/12/04（水）
月
今日も疲労感が抜けず，横になっていた。夕方になってから，散歩がてら近くのショッピングモールまで歩いていき，帰り道で空を見上げると，月と金星が沈むところだった。
VPN
これまで，会議のときに使用するTeams上で，資料のファイルにアクセスできずに困っていた。
しかし，よくよく考えてみると，学内でWi-Fiに接続するときには個人契約しているポータブルWi-Fiを使用し，Androidでアクセスしているわけだから，Android用のVPNで学内LANにアクセスする必要がある。ところが，そのVPNアプリをインストールした覚えがない。
それで，情報センターのページで確認したところ，そのアクセス方法について記されていた。早速アプリをダウンロードしてインストールしたところ，とりあえず使用はできるようだ。これでファイルにアクセスできるかどうかは，次回の会議で試してみるより他ない。
2024/12/05（木）
混む
行きの電車は，何故か混んでいた。いつも木曜日のこの時間はガラガラなのだが，何か理由があるのだろうか。
月と金星
帰りがけ，月と金星が横並びになるのを見ることができた。
2024/12/06（金）
晴天
朝から陽が出ていて，一日気温はそれほど下がらなかった。今のところ，まだぎりぎり外套は羽織らなくとも大丈夫だ（勿論，防寒機能が優れた下着を身に付けている）。寧ろ，帰途に着いたときのほうが暖かく感じたぐらいだ。
なんとか……
この寒暖差もあって，疲労感がずっと抜けない。何とか授業を熟した。
2024/12/07（土）
静養
午前中は，余りに疲弊していたために意識が朦朧となりながら，レポートの回収作業をし，LMSにコンテンツをアップした。
午後もだらだら作業を行い，さすがに起き上がっていられなくなったので，横になって夜まで休んだ。
2024/12/08（日）
サイボウズ
久しぶりに学内グループウェアのスマホアプリを開いてみたところ，突然，アプリの提供が終了になるという表示が出た。そのための代替アプリが提供されているとのことだったので，早速それをダウンロードしてみた。ところが，正しいurlを入力しても，エラーで弾かれてしまう。
よく見ると，パッケージ版という別のアプリがあるので，そちらをインストールし直し，urlを入力してみたところ，普通にログイン画面が現れ，学内LANのIDおよびパスワードを入力してみたところ無事にログインでき，また，これまで通りに通知を閲覧することができた。
といっても，このグループウェア自体，設置してから今まで，教員組織において使われた例を知らない。そもそも存在自体が認知されているかどうかもわからず，殆ど職員専用と化している。有効に活用できないのであれば，予算の無駄ではないだろうか？
2024/12/09（月）
書類
人事から年末調整関係のメールが届いた。こういう書類は何度読んでも理解できないような論理になっているので，直接具体的に訪ねたほうが早い。電話で確認をすると，やはり書類だけでは決して回答できないということがわかった。
こうして記載すべき内容がわかったので，メールに添付された文書をプリントアウトして必要項目を埋め，スキャンしてPDF化し，メールに添付して回答した。最近は押印を省略した書類が増えてきたので，添付ファイルでも申告が可能になってきたわけだ。
静養
今日も酷く疲労感が続いていて，午後は休んでいた。
2024/12/10（火）
ML
先日，また人事課から過半数代表の選出に関する同報メールが届いていたのだが，相変わらず堂々と労働基準法違反行為を繰り返している。
今日も余り体調がよいわけではなかったのだが，そのことに関して無理やり纏め，教授会MLに投稿した。ところが，どうも反映されているようには思えない振る舞いである。試しに，MLのアカウントにアクセスしようとしたところ，そのドメインが失くなっている。
今もなお他の教員の投稿は年中来るのだが，どうなっているのだろうか？
2024/12/11（水）
会議
また朝から疲弊していて，家を出る1時間前まで休み，また，大学に着いてから研究室で会議10分前まで休んだ。そのまま参加したのだが，そういうときに限って長丁場になる。まあ，それでも何とか体力がもってくれた。
そういえば，Teamsのファイル共有であるが，試しにVPNを通してみたところ，やはり閲覧ができないようだった。特にAndroidでの制限は報告されてないはずなのだが，原因が特定できない。
2024/12/12（木）
疲弊
今日も朝から疲弊していた。授業の前後は横になり，やっと動くことができるような感じだった。
気温がかなり下がったことも影響しているのかどうか……
2024/12/13（金）
一段と……
今日は一段と気温が降下した。それに，昨日よりも更に全身倦怠が強く，体力的にもぎりぎりだったが，何とか乗り切った。
2024/12/14（土）
休めず
午前中はレポート回収。今回は木曜授業分だけなので，幾分か楽だった。
ただ，このところ蓄積した倦怠のために，昼過ぎには一旦休んだのだが，宅配のために起こされてその後も寝付けなくなったりなどして，十分に休むことができなかった。
目眩やふらつきに加え，ときどき軽い耳鳴りがするようになってきているので，明日こそ静養に努めないといけない。
2024/12/15（日）
やっと……
今日は特に差し迫った用件もなく，午後は倒れ込むようにして眠っていた。
夕方起き上がったときにはふらついていたのだが，このところずっと買い物に行くことができなかったので，ドラックストアに必要なものを買いに行った。
満月
今年最後の満月（コールドムーン）だったのだが，木星と火星が近くにきていた。きちんとカメラに納めたかったのだが，夜に外へ出る元気もなく，適当にスマホで撮った。
そういえば，今もっているデジカメで夜景を撮るときの露出などの設定方法を知らないので，そのうち確認しておこう。
2024/12/16（月）
整体
午後に整体があった。今回も前回同様に，足底の筋肉（短趾屈筋）の施術が中心だった。普段，本当に自覚的に動かすことはない部位で，また，自覚的に動かすことが最も難しい筋肉の一つでもある。
しかし，私の場合，これまでのどんな施術よりも，効果が顕著に現れる。先生によると，脳の司令とも直接に関係し合っているらしく，そのために，肩や背中の筋肉が自然にバランスを取り戻すことになるらしい。
そういえば，足底の筋肉（短趾屈筋）に指で刺激を与えるたびに，それほど強い力ではないにも拘らず，かなりの痛みを感じていたのだが，もしかしたら，それが対応する脳の機能に直接刺激を与えるのかもしれない。
留
今日は水星が逆行から留を迎えたようだ。
2024/12/17（火）
静養
今日も午後はずっと横になっていた。昨日の施術の影響もあって，とにかく眠い……
2024/12/18（水）
接種
新型コロナワクチンを接種した。前回の接種はほぼ一年前で，筋肉注射で，肩に打つということをすっかり忘れていたために，その場で片腕をすっかり脱いで打って貰った。
接種後10分ほど待合室で様子を見て，副反応らしきものがないことを確認した上で会計を済ませた。夜になっても，特に熱が出るなどの症状はなかったのだが，針を刺した周辺に軽い筋肉痛が出てきた。まあ，きちんとしたワクチンであったことの証拠だ。
2024/12/19（木）
雨
大学最寄り駅に付き，いつも通りにコンビニに入って昼食を購入して表へ出ようと思ったところ，何人かの人たちが駆け込んできてビニール傘を手に取っていた。店から出て教職員用バスの方に向かって歩き始めたときに，往来する人々が傘を差しているのに気付いた。突然雨が降ってきたらしい。
急いで携帯傘を鞄から取り出して差し，教職員用バスの乗車ポイントに行ったところ，誰も並んでいる姿が見えない — と思いきや，近くの駐輪場の中で雨宿りをしていた。誰も傘をもっていなかったらしい。
予報では，午前中は曇りで午後から晴れるということで，特に雨については言われていなかったので，致し方がないだろう。ただ，このところ気候の変化が激しいので，折り畳み傘は常に携帯しておいたほうがよいだろう。
先日の件で
たまたま同じバスにセンター長が乗り合わせていたので，研究室に向かう途中まで，先日の教授会の話になった。まあ，いろいろと判断が難しい案件であり，誰かが明確な悪意をもっているというわけではなく，むしろ個々の善意による結果だろうという所感を伝えておいた。
副反応？
今朝も起きるのが辛く，また，その後もずっと倦怠感が続いていた。昨日接種した周りに筋肉痛が残り，休憩の間も，身体を休めたものの，目覚めた直後には，やはり倦怠感で身体を動かすのが酷く億劫であったが，副反応による全身倦怠であるように思う。
まあ，光熱が出たり，臓器に不調があるというわけではないので，相当軽い副反応だ。むしろ，副反応が起こるということは，ワクチンがきちんと効能を発揮しているという証拠である。以前には，保管方法が悪かったり，ワクチン自体が偽ものであったりして，期待された防疫にならないというとんでもない事例もあったわけだから。
2024/12/20（金）
今日も……
依然，接種箇所近辺の筋肉痛が続いている。また，昨日よりはマシになったものの，倦怠感もとれない。
メールアドレス
幾つかのポイントアプリについて，メールアドレスを変更することにした。手続き方法は大体似たり寄ったりなので，直ぐに変更できたのだが，2〜3のものは変な勿体をつかせているために，なかなか変更できずに時間がかかってしまった。
更に，未だにどうやってもエラーが出て変更ができないものもある。明日，カスタマーセンターに連絡して訊いてみるしかない。これほど複雑な手順を踏まなければならないというのは，こうしたシステム仕様にした人間の知能に問題があるのではないかと思わざるをえない。
2024/12/21（土）
スペシャルティ
今日は疲弊しているうちに終わった感じだ。珈琲が切れたので，夕方に買いに行った。
併設の休憩所でサービスドリンクを飲んでいたときに，いつも焙煎を担当している店員がいたので，少し話をした。スペシャルティコーヒーは少し認知されてきたとはいえ，まだまだ本物の味は伝わらないままだ云々。
近くに，質の高い商品を良心的な価格で提供してくれる店があるというのは，贅沢な話だ。
備蓄
アルコールティッシュの備蓄が少なくなってきたので，帰りがけにドラックストアで纏めて購入した。
年明けの感染爆発で，また無計画な連中が大慌てて買い溜めをして，コロナ禍に入ったばかりのときのようにアルコール製品類が入手困難になる可能性もあるので，年内にある程度の備蓄をしておいたほうがよいだろう。
ハンドソープや中性洗剤類は，少し前に纏めて購入していて今も十分に備蓄があるので安心だ。あとは，解熱鎮痛剤の類は，少しずつ準備しておくべきか。
マスクはその時々に手に入るKN95を購入しているのだが，幾つかの種類があり，メーカーによって微妙に装着感などが異なる。最も慎重になるのは，やはり授業中で，なるべくきちんと密着するものを選ぶようにしているが，その他の用向きで外出するときはそこまで神経質になる必要はないので，状況で使い分けするようにすれば，3ヶ月ほどはもつだろう。
2024/12/22（日）
遠出
小用で遠出した。気温はそこそこ下がったが，日は出ていて，まだ真冬の寒さでもなかった。
もうトリプルデミック（マイコプラズマ肺炎、新型コロナウイルス、インフルエンザ）になりつつあるので，飲食のとき以外は片時もマスクを外せない。しかし，電車の中でも，マスクをせずにいる人の方が圧倒的に多い。知り合いにも高熱が出ている人が何人かいる。この調子だと，年明けにはいろいろと社会システムに麻痺が生じてくるのではないかと心配している。
うがい
マスクを着用していたからといって，感染症を完全に防ぐことはできないが，少なくとも確率を下げることはできる。また，外出して人混みに入ったときには特に，帰宅した直後，手洗いは当然のこととして，必ずポビドンヨードでうがいをすることにしている。
日常的には，うがいには専らアズレンを使用しているのだが，就寝時に口腔内に雑菌が著しく繁殖するので，寝る直前と起きた直後にポビドンヨードを使用する。ただ，粘膜を痛める原因とも成り得るので，すぐに水で何度か丁寧にすすぐようにしている。
少なくとも，夏からそれを習慣化したところ，毎年発症していた扁桃腺炎の症状が全く出なくなった。余り強い薬剤を使うのは好きではないのだが，今のところ口腔内の健康を保つにはそれが唯一の方法なので，仕方がないだろう。
2024/12/23（月）
漢方相談
昨日で漢方薬が切れたので，新たに今現在の証に合わせた処方をお願いした。
産業医面談
行きは出校の時間帯が昼食と重なっていたため，少し早めに出て，大学最寄り駅のベックスで摂ることにした。その時間帯はバスが一本だけだったのだが，丁度よいタイミングで教職員用バスの乗車場所に行くことができた。
今回は，IBSの軽い発作が起こるようになったが以前のように強い症状でもない，ということを報告した。やはり，このところの寒暖差で自律神経が狂ってしまうためだろうということだった。カイロのようなもので温熱療法を試したり，ハーブティー — カモミールティーのようなもの — で胃腸内部から温めたりするのもよいかもしれないとアドバイスを受けた。
今のところ症状は安定しているのだが，特に症状の変化が見られない場合でも主治医の診察には定期的に通っているわけであるし，体調変化の報告のために次回の予約も入れることにした。その間，特に何もなければそれでいいわけであるし，大きな体調の崩れがあれば，それを公的な記録として残して頂くことができるわけだから，無駄というわけではないだろうし。
寒暖差
寒暖差と言えば，今日は朝から冷え込み，日中も晴れていたものの，少し物陰に入ると寒く感じた。とはいえ，まだ真冬の寒さではないので助かった。寒くなると，ホームでの電車待ちが辛くなってくるから。
変更
先日，メールアドレス変更ができなかったアプリについて問い合わせていた件で，メール連絡があった。やはりサーバー側の問題があったということだった。その連絡を受けた直後に再登録をしてみたところ，無事に更新することができた。
そもそも，メールアドレス変更でこんな手間がかかること自体，異様なことなのだが……
2024/12/24（火）
漢方薬
今回の処方はガラリと変わり，「柴胡桂枝乾姜湯」・「黄耆」を混ぜ合わせたものになっている。方剤の傾向としては，これまでのものと似ているのだが，自律神経失調症を改善させるべく「柴胡剤」をベースにしていることがわかる。
疲弊
やはり今の体調だと，外出した翌日は疲労感が抜けない。一日家の中で過ごし，午後の半分は横になっていた。とにかく眠気が酷くて起き上がっていられなかった。
2024/12/25（水）
耳鼻科
そろそろ処方薬切れそうだったので，処方箋をもらいに行った。午前中にネット予約を見たところ，40人以上が待っている状態だったので，午後に行くことにした。
ところが，受付開始時間に合わせて行ってみたところ，まだ開いていない。どうしたものかと思って，開始時間を確認してみると，1時間間違っていたことに気付いた。このまま引き返して時間を潰すにも中途半端だったので，そのまま自然換気をしている廊下で待つことにした。
こうして午後の診察はトップで呼ばれたが，いつも通りの簡単な目視による喉鼻の確認で終わった。今年最後の診察になりそうだったので，先生に年末の挨拶をしておいた。
会計
電子マネーも，支払い先によって使えるものが異なるので，結局，あれこれ複数のものを用意しておかなければならない。これまではR Edyを使うことはなかったのだが，それしか使うことができないこともあるので，チャージすることにした。
しかし，普段は楽天キャッシュで支払っているため，そこからチャージしようとしたところ，最初にチャージを使用する場合には500円が上限でありかつ，2日待たないと使用できないらしい。これではその場の支払いができないので，一旦カードからチャージして支払いをした。本当に面倒だ。
モバイルnanaco
これも普段は使用していないのだが，アプリのメールアドレス変更のために設定を確認しようとしたところ，ユーザーページにログインできなくなった。
どうもモバイルnanacoのIDが，アプリ更新の際に変わってしまっていたらしい。それで，その場で登録し直すことにしたのだが，以前に登録したときとは，いろいろ仕様が変わっているので，またエラーで行き詰まりはしないかとヒヤヒヤしていた。結果的には，スムーズにログインすることができた。
断わりもなく仕様変更をするのは，やめてほしいものだ。
連絡
ふと，昨夏に閉店した家庭イタリア料理店のシェフのことが思い浮かび，電話を掛けてみた。すると，こちらから名乗るなり，先方は「ああ，こんにちは！」というノリで，短い間だったけれど，この間の状況などを聞くことができた。娘さんも無事出産を終え，お孫さんはもう1歳半になるという。とにかく，ご家族ともどもお元気な様子で，なによりだった。
2024/12/26（木）
冷える
朝から陽は出ていたのだが気温は低く，大学の建物内は冷え切っていて，研究室の暖房を入れ最強にした後もしばらく室温が上がらない状態だった。そのためか，一日全身倦怠が続き，少し横になって休んでも余り効果が感じられなかった。
HDD
帰宅すると，注文していた10TBのHDDが届いていた。また暗号化フォーマットをしなければならないので，明日の午前一杯まではかかるだろう。
アドレス変更
夜にまた健康関係のサイトに登録したメールアドレスの変更を行った。ややこしいエラーが生じるようなサイトもなく，スムーズに全て変更を終えることができたので助かった。
2024/12/27（金）
喉
この2〜3日の間，気温がかなり下がってきて，身体を冷やすことになったためか，少々喉に違和感がある。腫れて炎症を起こしているというわけではないのだが，粘膜が乾燥し易く，少し引っかかる感じがある。
おそらく後鼻漏による刺激に過敏になっているせいなのだろうが，また多少の咳嗽反射が引き金になって，それが習慣化すると困るので，とにかく年末年始は静養に努めたい。
映画
なかなかその時間がとれなかったのだが，やっと映画を見る時間がとれた。話題作なのだが，最後は予想した通りの展開になっていた。
医療ドラマを見るといつも思うのだが，つまるところ「ヒッポクラテースの誓い」の問題が問われることになるということなのだろう。
2024/12/28（土）
咳
昨日よりも咳をする頻度が増えてきた。とはいっても，喉に炎症があるわけではなく，乾燥した空気が口腔内に入ると，それに刺激されて咳嗽反射が起きるといった感じだ。体温は至って平熱で，また虚熱の自覚症もない。
もしかしたら，今処方されている漢方薬が症状を抑え込んでいるのかもしれないが，いずれにせよ，体力を落とさないように静養に努めよう。
2024/12/29（日）
静養
朝起きたときに，乾燥した空気で咳嗽反射が少し起こる状態だったので，食事をするとき以外はマスクを付けることにした。これで口腔内の湿度が保たれるために，だいぶ楽になった。
とにかく一日眠気に襲われるので，午後は夜までずっと滾々と眠り続けた。今日は何もせずに，早めに就寝しよう。
2024/12/30（月）
整体
今年最後の整体。いつも以上に丁寧に施術してもらった。この一ヶ月施術を変えて貰ってから，肩や手指の違和感が消えてしまった。それがなければ，以前のように肩関節周囲炎が発症し，また，代償動作の影響から歩行障害になっていた恐れがある。とにかく，身体が正常に動く状態にあるのは，この先生の施術のお陰であると断言できる。
それにしても，このところずっとウォーキングに出ることができずにいたのだが，年末年始の僅かの間に，少しは出てみようと思っているところだ。
休憩
実は，今日の整体は，いつもより30分遅い時間帯だったのだが，それをすっかり失念していて，整体院の近くに来てから思い出した。どのみち昼食を摂らなければならなかったのだが，当てにしていた店が休業に入ってしまっていたため，他を頼らざるをえなくなった。そこで思いつくところをハシゴして回った。
ところが，行く先々で店員の対応が悪く，しかも店内がどこも寒くて，とても休憩をとるという感じではなかった。というよりも，駅近辺の店全般にわたって，常識がなくなってきているように思う。経営が厳しくなってきた結果，まともな店員を雇うことができなくなったためではないだろうか。
まあ，今後こういった場合に入るべきではない店がわかっただけでも，よかったのだろう。少なくとも，「安い＝非常識」ぐらいに思っておいて間違いはない。
2024/12/31（火）
咳
昨日同様，喉の腫れがあるわけではないのだが，膿性痰が出始めて，それに刺激されて咳嗽反射が起きる。咳が連続的に出るわけではないのだが，軽快しているのかもよくわからない症状だ。
ただ，日中はとにかく眠気が酷く，午後もずっと眠り続けていた。それでも症状に余り変化はない。あるといえば，少し寝汗が多くなったことか。
年末年始ぐらい片付けをしてゆっくりと過ごしたいと思っていたが，また何もできそうにない。
バックアップ
システムのクローンコピーを行った。ずっと気にはなっていたのだが，なかなか心身共に集中して作業をする状況にならず，このままだと年を越してしまうと思い，無理やり行った。
久しぶりの作業だったので，すっかりと段取りを忘れていたのだが，何とか思い起こすことができた。いつもそうなのだが，コピー元とコピー先の指定を間違えると，これまでの蓄積が一瞬で消失してしまうので，一番緊張する瞬間だ。コマンドを何度も確認した上で，確かにその命令でいいと十二分に理解した上で，漸くリターンを押下する。
クローンコピーの作業そのものの時間は21分程度だった。勿論，その後，コピー元・コピー先ともども正常に動作することを確認した。まあ，これが年内最大の仕事だったような気もする。