2024/11/01（金）
歯科定期検診
筑波に住んでいたときに治療してもらった箇所に隙間があるように見えるということで，新たに予約をとって治療痕を確認することになった。以前に治療した際にはプラスチックで覆ったのだが，それが劣化したためだと思われる。
今のところ自覚症状はないのだが，歯の治療痕というのは，奥でどのように悪化するかわからないので，直接開いて目視してみるしかない。先生の腕がよいので，仮に根管治療が必要だったとしても，安心して任せられる。
マスク
このところ使用しているマスクに不良品が見付かった。出掛けるときに付けようとしたところ，ノーズワイヤーが断線して突き出していた。気付かずに着用していたら，もしかしたら負傷していたかもしれない。
帰宅してから，販売元にフォームで連絡をし，その際，問題箇所の写真と，同梱されていた「検査証」の写真とを添付して送った。すると，すぐに回答があり，お詫びと共に，使用を止めて破棄してほしい旨が記されていた。また，それとほぼ同時に，返金の通知があった。
これまで使用する度に，接触面は必ず確認してから装着していたのだが，今回見付かったような不良品はなかった。ただ，全体的に，2本あるワイヤーのうち下のほうにあるものが，心持ち縫い目に接触している感じはある。そのため，ロットの問題かも知れないと思い，ロット番号の書いてある「検査証」の写真を添付した次第だ。
それはそれとして，急いで代替品を見付けて注文し，それが届くまでの数日は，不良品を避けつつ使用するしかないだろう。
2024/11/02（土）
停滞
11月とは思えないような気候で，ただでさえ異常な台風シーズンが遅れてきたような感じだ。温帯低気圧が移動していくに伴って，特に太平洋側を中心に豪雨が降り続いていた。幸いなことに，このあたりは雨量が多少増えたことはあったにせよ，豪雨という感じでもなかった。
低気圧がくると頭重と倦怠感が強くなり，このところは肩甲骨周りを中心として筋肉が硬化して，なおのこと身体が動かなくなってくる。今日の午後はほとんど寝ていたが，それでも不調から回復しない感じだ。こういうときは温泉がいいのだが……
2024/11/03（日）
実家へ
久しぶりに父の様子を見に行った。実家は都内なのだが，乗り継ぎ時間も考えると片道最低でも2時間は見なければならない。しかし，今日は何故か往路・復路とも乗り継ぎが上手くいき，時間的ロスが少なかった。
今回の主な話は，年末年始にかけて介護ホームに泊まることの確認だった。普段はケアサービスを受けていて，最低限の食事の配達などをお願いしているのだが，最近はそうしたサービスも年末年始は休業になる。それで，その期間だけ介護サービスを受けることのできる施設に泊まるということにしたらしい。
そうとはいっても，今度は施設に移動するのに付添いが必要になるだろう。私もその頃は通常業務は入らないはずであるし，宿泊のための手続き関係書類を記入しなければならなくなるかもしれないので，たぶん行くことになるだろう。
運休
帰りは池袋で湘南新宿ラインに乗り継いだのだが，乗り継ぎが驚くほどスムーズで，待ち時間が5分ぐらいだった。いつもは30分ぐらい待たされることがあるのだが……
そのまま戸塚で東海道線に乗り継ぎするはずだったのだが，人身事故があり全面不通になってしまった。しかし，乗った湘南新宿ラインは，たまたま横須賀線直通だったので，そのまま大船までは行くことにした。その頃までには運転再開になるだろうと思ったからだ。
ところが，東戸塚から戸塚に差し掛かった頃に，運行状況が変わり，一部で運行再開となったようだった。それで，戸塚で降りて，待つことにした。が，最初予定していた時刻に乗車することができた。
日頃の行いがよかったからなのだろうか？
眼鏡
外出ついでに，眼鏡の調整をしてもらった。駅に着いてから電話を掛けると，いつも担当して下さる方が空いているということで，丁度よかった。
実は，いつもは遠近と中近とを診てもらうのだが，今回は，作業用の近近ももってきていた。これは，もう一年ほど調整してもらっていなかった。作りも丈夫なのでフレームが歪むということは考えられないのだが，やはりネジが緩んでいたようだ。
後は家内の中近をそろそろ新調してやらなければならないので，若干その相談もした。
外食
結構遅くなってしまったので，そのまま外食をすることにした。
痛み
このところ，肩関節の奥に違和感があったのだが，今日は一日鈍痛が起こることがあった。少し気を付けて，軽いストレッチをしていたのだが，下手をすると肩関節周囲炎を発症しかねない。
このところの天候不順と，教育業務によるストレスおよび睡眠不足等々により，身体への負担がかかっていたためだろう。とにかく今の時期は，昼夜に関わりなく睡眠をとるだけとることにしよう。
2024/11/04（月）
ウォーキング
朝から午後にかけて頭重と全身倦怠が酷く，殆ど寝て過ごした。天候は良かったので，夕方近くになって久しぶりに軽めのウォーキングをしてみることにした。
9月にウォーキングシューズを購入したのだが，結局，今に至るまでウォーキングに出ることすらなかった。それで今回初めてその履き心地を確かめることになる。まだ履き慣れていないために，いろいろ問題が出てくる可能性があるが，紐の締め付け方によっては踝が圧迫されて痛みが出てくる感じだ。これから靴下も少し厚手のものになるし，もしかしたら紐そのものを替えてしまうと，圧迫感がかなり解消されるのかもしれない。
海岸のほうまで出たのだが，よくよく考えてみると今日は祝日振替日で，結構人が出ていた。そこで途中で海岸を歩くのをやめにして，並行して走る幹線道路の歩道を進むことにした。
体調が優れない中での久しぶりのウォーキングで，身体がふらつき，途中で関節に鈍痛がするようになったのでちょっと休もうと思ったのだが，目当てのところは満席で，結局駅まで歩いてしまった。そのままバスに乗り継いだのだが，疲労のため眠気が酷く，危うく自宅最寄り停留所で降り損ねるところだった。
このところ運動をすることがなかったたことによる不調が，これで少しは解消してくれればいいのだが……
OB会？
帰宅してメールを確認したところ，大学時代に関わっていたサークルのOB会に関するアンケートの依頼が来ていた。適当に答えておいたのだが，まだ計画の段階で開催されるかどうかの保証はない。もしも開催されることになったとして，どれくらいの規模でどんなメンツが集まることになるのやら。
2024/11/05（火）
眼科
今回は精密検査が必要だったので，予約時間よりも15分ほど前に来るように言われていたのだが，行ってみると待合室はすし詰め状態で，外に並んだ椅子に座って待たざるを得なかった。この眼科の受付けはいい加減なことがあり，本当に誘導が下手だ。そのため，外で待たせておきながら，待合室にいなかったという理由で順番を飛ばされはしないかと気を揉んでいた。
結局，予約時間から30分過ぎてやっと検査の呼び出しを受け，視野検査と眼底検査を行った。視野検査は数分間集中力を持続させなければならないのでストレスフルで疲れるのだが，最近は機器の改良が進み，今回は片目3分ほどで終了した。診察の際には，前回のデータと比較して殆ど変化はなく，眼圧も安定しているとのことだった。
また点眼薬が出たので，ドラックストアのLINE処方箋受付を利用して予約し，受け取った。
2024/11/06（水）
歯科
先週の定期検診で不具合箇所が見付かったので，その治療を行った。以前の治療痕なのだが，状態を外側からも目視し易くするために，最初にホワイトニング（自費）を行った。
実際の治療は，そのホワイトニングの前に局所麻酔注射を打ち，ホワイトニングが終わる頃には神経が完全に麻痺した状態にして行った。驚いたのは，歯茎に注射を打ったとき，全く痛みが無かったことだ。
恐らく先生が大体の痛点の位置を完全に把握していて，そこを意図的に避けながら打っていったのだろう。表面麻酔を行ったのだろうけど，それでも針を刺すときにはそれがわかるのが普通だが，本当に全く何も感じなかった。
掘削も全く無駄がなく，掘削していた時間を合計しても5分以内だったんじゃないだろうか。その他の行程も含めると，全体で30分ぐらいになるだろう。終了後に訊いてみたところ，根管治療をする必要までには至らなかったが，それでも腐食していた部分は全部クリヤにしたとのことだ。
やはり定期検診で僅かの異常を認めた段階で治療に踏み込んだので，神経を残して治療を受けられたのは，不幸中の幸いだった。そのため，治療は今回一回限りで終了ということだ。
鎮痛剤
今回の治療では歯の神経そのものは除去していないので，麻酔が切れたときに神経が暴れて痛みを感じる可能性がある。そうなると，それに対する治療ができるわけではないので，鎮痛剤を頓服する以外にはない。
勿論，市販の鎮痛剤でいいわけだが，最近は解熱鎮痛剤は薬剤師との遣り取りが必要になっていて面倒である上，結構な金額になる。そこで先生に相談して，処方箋を出して貰うことにした。
例によって，自宅近隣のドラッグストアのLINE処方箋受付を利用したのだが，受付済みの連絡は来たものの，帰りのバスに乗っている間に電話があった。バスから降りた後に返信してみたところ，実は，今休憩時間に入っているという。どうも，アプリのサーバー設定に問題があり，受取時間の設定項目にそれが反映されていなかったらしい。
いくら薬剤師とはいえ，労働基準法上，所定の休憩時間をきちんと確保するのは当然の権利だ。そこで，その休憩時間終了後に受取りに行くことを伝えた。先に家に帰って，一時間ほど帰宅後の整理などをしてからドラッグストアに向かった。受取りの際に，薬剤師の方は謝っておられたが，休憩時間は休むのが当然なのでこちらこそ失礼しましたと言うと，感謝しておられた。
ちなみに，処方箋を出してもらうと投薬料が200円ほど発生するのだが，頓服5回分で460円で，合計しても市販薬を購入したときの半額ほどの値段になる。また，わざわざ薬剤師に説明する必要もない。いろいろと得だろう。
2024/11/07（木）
なんとか……
2週間ぶりの授業だったが，妙に久しぶりな感じがして，身体が慣れないせいか，一日動くのが億劫だった。やはり授業前には短時間でも横になって仮眠をとらないと，授業中に集中力が途切れてしまう感じだ。なんとか乗り切った感じだ。
治療箇所
昨日歯の掘削を行ったので，何らかの拍子に痛みが出る可能性もあるとは思っていたのだが，少なくとも今日一日，治療箇所に違和感は生じなかった。
2024/11/08（金）
乗り切った……
さすがにこの体調の中，連続して出講すると疲労が半端ではない。それでも始業直前に5〜10分の仮眠でウトウトするだけでも回復するから，まだ救われている。
それにしても，予報通り気温がガクッと下がった。朝から晴れてはいたのだが，陽が当たると若干は暖かくなるものの，日陰に入ると直ぐに寒くなる。建物内の陽が当たらない箇所は，躯体が冷え切っているので寒く感じる。暖房の温度調節が難しい。
ヤギ
大学構内の教員用バスが停まる場所にヤギ小屋があるのだが，今日もバスを降りると2匹が仲良く寝転んでいた。そろそろ元の牧場に帰る頃だと思うのだが，何時頃いなくなるのだろうか。
2024/11/09（土）
疲弊
午前中一杯はレポート回収だったのだが，遅延提出などの対応もしなければならず，結局，午後も身体を休める暇がなかった。明日は静養に努めよう。
2024/11/10（日）
漢方薬
今回は「六君子湯」・「当帰芍薬散料」（姜入り・オタネ人参）・「黄耆」・「厚朴」・「蘇葉」を調合した処方。
確定申告
そろそろ年末調整の時期であるが，年明けの確定申告（医療費控除等）のためにマイナポータルによる提出方法について，若干調べた。
目覚め
余りに疲労が蓄積していて，午後には起き上がっていられなくなったので，とにかく横になることにした。
何度かタイマーをかけ目覚めては，またタイマーをかけを繰り返していたのだが，なかなか起き上がることができず，6時過ぎにタイマーで目覚めると，すっかり朝だと思い込み，しばらく状況が把握できなかった。
マスク
やっと動けるようになってから起き上がって，ドラッグストアへ買い物に出掛けた。先日新たに購入したマスクを使ってみたのだが，変な臭いがするので，袋から取り出した後，一定時間干して空気に触れさせておく必要がありそうだ。安い商品なのでしょうがない。
2024/11/11（月）
整体
夏日が戻るという予報だったのだが，小春日和といった感じだった。異常気象には変わりないのだが……
午後から整体を予約していたので少し早めに出て昼食をとってから，整体院に向かった。このところの気候変化で身体のバランスがかなり崩れ，筋肉も硬くなっていたようで，いつにもなく丁寧な施術をしてもらった。終わった直後から全身の脱力感が強かった。
耳鼻咽喉科
そろそろ鼻炎の薬がなくなってきたので，バスに乗って掛かりつけの耳鼻科に向かった。バスで通院するのはこれで3回目ぐらいだったので，乗り降りの停留所には慣れた。
整体院を出たときにネット予約をしたのだが，その時点で待ち人数が30人を越えていた。そのため，バスの待ち時間と乗車時間とを合わせても，着くには早かったようで，受付けをしたときにも10人待ちぐらいだった。やはり，このところの気候の変化からくる不調に悩まされる急患が多いようだ。
処方薬
会計を済ませて耳鼻科を出た直後に，例によってドラックストアのLINE処方箋受付けで処方薬のデータを送信し，取りに行った。何度か利用しているためか在庫があるため，直ぐに受付けて貰えるので助かっている。
データベース
少し前に，このWordPressのデータベースのアップグレードの連絡がきていたのだが，やっとその設定作業を行った。特に大きなトラブルは生じなかった。
2024/11/12（火）
静養
昨日整体で全身の緊張を緩めてもらったせいか，今日は一日全身倦怠が酷く，昼近くになって起き上がっていられなくなり，その後は臥していた。
2024/11/13（水）
会議
午後から定例会議があった。報告・審議ともに案件が多かった上，人事関係の投票が2つあったため，かなり遅くなった。
明日から連日出講なので，体力的にもつかどうか……
2024/11/14（木）
寒い
急に気温が下がった。外出時には，下着は全て真冬のものに変えたのだが，今日は一日その服装で大丈夫だった。まだ本格的な冬の寒さではないからだろう。
疲れ
さすがに昨日会議で出校し，しかも長時間にわたっていたために，疲れがそのまま残っている感じだ。倦怠感がずっととれなかった。明日もあるので，なんとかもってほしいものだが……
2024/11/15（金）
乗り切った……
今日は明け方には雨が降っていて，一日曇りで湿度が高く，時々小雨が降っていた。気温もそれほど低くはなく，まるで梅雨のような天候だった。昨日までの疲れを引きずってはいたのだが，昨日よりは身体は楽だった。
とはいえ，授業前には，やはり10〜15分は仮眠をとってなんとか集中力をもたせるという感じだ。とにかく，今週も乗り切った。
書類
年末調整に関わる書類は，ウェブ上で申請することになっているのだが，まだ間に合うと思っていたところ，保険関係の添付書類は週明け月曜日までに提出すると書かれていることに気づいた。本当に読む側のことを考えずに書く連中ばかりだ。頭の程度が知れる。
とにかく，提出先は平日にしか開いておらず，月曜日には出校できないので，とりあえず郵送するしかないだろう。忙しく疲弊しているときに限って，こういうことになる……
2024/11/16（土）
静養
午前中は，このところ蓄積する疲労でふらついていたのだが，レポート回収と次回授業準備に加え，年末調整関係の書類提出の作業を行い，結局，身体を休めることができなかった。
午後は少し横になろうと思っていたところ，そのまま起き上がれなくなってしまった。目覚めた後も，しばらく身体が動かなかった。
2024/11/17（日）〜18（月）
湯治
この一ヶ月ぐらい全身の筋肉が硬くなっていて，手腕の痺れや歩行障害などの症状が再発してきていたので，学期中ではあるものの，思い切って温泉療養に行くことにした。
2024/11/19（火）
口内炎
この一週間ほど，頬の裏あたりに違和感があり，やがて炎症が生じて広がっていた。局所的な痛みもあり，以前に耳鼻咽喉科で処方して貰ったステロイド剤の残余を緊急で使用してしのいでいた。しかし，右側も少し違和感が生じ始めたので耳鼻咽喉科で診てもらうことにした。
主治医は，特に噛んでできた症状ではなく，疲れから来ているものではないかと言っていた。以前と同じ薬を処方してもらい，これで様子をみるということになった。
繰り上げ返済
支払額がクレジットカードの上限ぎりぎりになりそうで，このままだと今月から来月にかけてカードが使用できなくなる可能性が出てきたので，昨日，今月支払い分をネット送金の形で繰り上げ返済したところ，今朝には反映されていた。
先月は，エアコンと眼鏡の新調，医療関係の私費負担，そして研究費の立て替え払いなどが重なり，そこに月々の平均使用額を考慮して今月・来月分を上乗せしてみると，いつ上限に達するかわからない状態だった。
2024/11/20（水）
散髪
朝から小雨が降り続き，最高気温が10℃をきる天候だった。このところ髪の毛が伸び過ぎて鬱陶しくなっていたのだが，なかなか散髪に行くタイミングが掴めずにきてしまった。
今日を逃すと来週以降になるが，ちょっと我慢できなくなっていた。そこで，天候も悪いし，今日であれば予約も入れることができるだろうと思い，朝一で電話してみたところ，いつも担当して下さる方が午後はずっと空いているとのことで，そのまま予約することにした。
そういえば，外出用の眼鏡を使い始めてから，この理容室に来たことがなかったのだが，担当者の方がすぐに気付き，とても素敵だし似合っていると言ってくれた。やはりアンティーク調で形も洗練されていると思ったという。この眼鏡を掛け始めてから他の人に特に言われたことはなかったので，余り気にしてなかったが，改めて良いものを買ったのだと思わされた。
髪の量はかなり多かったようで，さっぱりとした。また，いつものようにヘッドスパもお願いしたのだが，頭皮の緊張をほぐしてもらう機会というのは余りないので，温泉に行って首から下をリセットしたこのタイミングでよかったのだろう。
ストーブ
一昨日の午後ぐらいから急激に気温が下がったが，エアコンの暖房が効かなくなってきていたので，遂にガスストーブを設置することにした。例年，10月の後半ぐらにには出していると思うのだが，今年は異様な夏日が続いたため，ようやくガスストーブが活躍するときが来たという感じだ。
つい数日前まで，除湿機も作動し続けていたのだが，今日は雨が降っているにも拘らず40%をきるかどうかといった感じで，加湿器の給水タンクに水を入れたところだ。