- 体内時計とは，人間の生命活動リズムをつくる1日の周期のこと。内臓にもそれぞれの体内時計が存在し，活発に働く時間と休息する時間がある。
- 血圧調整に関わる腎臓は17～19時に活発となり，19～21時に休息する。食後は腎臓の仕事量が増えることから，遅い時間の夕食は避けるようにすべき。
- 血糖調節ホルモンを分泌する膵臓は9～11時に活発となり，23時～午前1時に休息する。甘いものを食べるのであれば午前中がよい。
- 呼吸を行う肺は15～17時に活発となり，午前3～5時に休息する。少しきつめの運動をする場合は夕方が勧められる。
（以上，「㈱首都圏メディカル」配布カレンダー9月から転記）